ile mozna

[...] skutkami zdrowotnymi prowadzenia treningu siłowego przez dzieci i nastolatków. Tymczasem bardzo niewiele badań wskazuje, iż trening siłowy stanowi zagrożenie zdrowotne, o ile zastosuje się odpowiedni plan, ciężary będą dobrane rozsądnie, a dzieciom i nastolatkom nie będzie podawana farmakologia (co niestety było popularne od lat 60. do końca [...]

Ćwicze 10 lat nauralnie i nigdy tego nie stosowałem, nie widzę potrzeby. Szybko można się zablokować i doznać kontuzji. Lepiej dżwigać tyle na ile pozwala Ci Twoja siła i pamietać, że to tylko narzędzie a nie cel.

W podziale góra dół dla mnie jest ciężko się skupić na partii z góry, o ile dół fajnie to w treningu góry ta objętość jest spora. Lepiej byłoby zrobić push pull i wówczas przy klatce można by było zrobić jeden dzień cięższy dla klatki na samych wielostawach, a drugi dzień izolacje i pompka. Kwestia czy taki trening jest potrzebny.

[...] że po tym sezonie dłuższy off Bo w tym roku mam obronę pracy mgr i pamietam jak sie przygotowywałem do Sopotu i MPJ i obrony jednoczesnie i udało sie wszystko pogodzić ale ile mnie to nerowow kosztowało to głowa mała Dlatego w przyszłym roku na 100% nie będę startował i chciałbym się kupić na rozwoju słabych punktów. Potem drugi rok tak samo i [...]

popek to wrak, już chyba nawet dla gimbusow nie jest atrakcyjny. Powinien dać sobie spokoj, o ile te wczesniejesze walki molgly budzic jakies tam freakowe zaciekwawienie, tak teraz juz nawet nie mam pomyslu z kim mozna byloby go zestawić, tą porazka przekreslil szanse na cokolwiek ksw

[...] treningiem robię na rozgrzewkę, więc bieżnia to urozmaicenie u mnie. Powiem Ci , że kiedyś nie lubiłam i to długo trwało żebym się przekonała do niej - z 5 miesięcy (?) o ile nie więcej. Wcześniej tylko orbitrek. Dla mnie po treningu chwila cardio to oszczędność czasu, chętnie częściej wybrałabym się na basen albo jakieś rolki - niestety nie [...]

[...] odebrać towar w sklepie tradycyjnym. Jeśli chodzi o SFD, to dostępne są sklepy w Gdańsku, Warszawie, Łodzi, Wrocławiu czy Krakowie. Warto zwrócić uwagę na ważny fakt. O ile duży sklep w rodzaju SFD nie może pozwolić sobie na sprzedaż podejrzanych produktów, o tyle mniejsze, nieznane strony internetowe reprezentujące e-handel wcale nie muszą [...]

[...] do roli w serii filmów Rocky, Stallone ćwiczył sześć dni w tygodniu, dwa razy dziennie.     7. Arnold Schwarzenegger (71) Arnold udowadnia, że wszystko jest możliwe, o ile jesteś gotów na to pracować. Zdobył tytuł Mr. Olympia 7 razy, jest aktorem i był gubernatorem Kalifornii. Pomimo pewnych problemów zdrowotnych, wiek Arnolda nie stoi na [...]

[...] włączania tricepsa. Następnie już standardowe unoszenia na bok i tył w leżeniu. https://www.youtube.com/watch?v=kAcEP-DSnic https://www.youtube.com/watch?v=rwvdx-Jj8tk O ile w leżeniu spory ciężarowy postęp w ciągu redukcji-masy (24kg, a wcześniej nigdy nie przekraczałem 18), tak na bok, po postawieniu na technikę i 12-16kg, zamiast 22kg z [...]

A nie można pisać normalnie ile się dźwiga? To jest normalnie rozpisane. Typowa rozpiska crossfit, większość boxów, o ile nie wszystkie, korzystają z podobnego szablonu. Przypominam że jesteśmy w dziale crossfit więc nie wiem czemu miałabym zmieniać wypiski, które prowadzę w ten sposób od początku i umożliwia to też wykonanie takiego treningu [...]

A nie można pisać normalnie ile się dźwiga?

Szajba dzięki :-) Poprzestawiam i potestuje, ale tydzień muszę czekać na zegarek. Weekendowe zawody musze pobiec bez, dziwnie tak. Lubię wiedzieć ile do końca i czy już pocisnąć na masa czy nie ;-) Poczytałam trochę o tym Suunto, popatrzyłam na testy pomiaru tętna i jest ok. Strasznie mi się podoba ten zegarek, zaczynam odkładać kasę %-) Poza tym [...]

Witajcie Panowie. Mam pewien zgrzyt - otóż chcę zacząć przygodę z siłownią lecz pracuję na dwie zmiany: 6-14 i 14-22. O ile pierwsza zmiana nie stanowi problemu, na trening bym szedł prosto po pracy, później posiłek potreningowy i jest ok. Natomiast chciałem zapytać czy można taki sam manewr wykonać wtedy kiedy mam 2 zmianę? Czy mogę pójść na [...]

Witajcie Panowie. Mam pewien zgrzyt - otóż chcę zacząć przygodę z siłownią lecz pracuję na dwie zmiany: 6-14 i 14-22. O ile pierwsza zmiana nie stanowi problemu, na trening bym szedł prosto po pracy, później posiłek potreningowy i jest ok. Natomiast chciałem zapytać czy można taki sam manewr wykonać wtedy kiedy mam 2 zmianę? Czy mogę pójść na [...]

po co schodzić skoro można latać? :-P /SFD/2018/10/2/7428fcfeed634ef0a4088790d816f22a.jpg Ale ten najsłynniejszy "lotnik" który w czymś takim latał to już chyba nie żyje. Miał bliskie spotkanie ze zboczem jakiejś góry o ile się nie mylę.

[...] 400 to już był dziwnie spostrzegany % ) teraz dawki 800-1500 bolda to normalka ja dalej będę twierdził że bold może zbijać estro , mam na przykładzie swoim i koleżki a na ile je zbije to już sprawa mocno indywidualna , tak samo jak z innymi np. ia jeden zje 1 tab exe do 750 testa i jest ok e2 w widełkach inny leci 1 tab co 2 dni i e2 [...]

[...] do serwisu, bo pasek mi się zepsuł. Przez tydzień musze biegać bez i czuje sie jak bez ręki, nie wiem jak trening zrobić %-) Szkoda, że na zawody nie będzie, lubię wiedzieć ile jeszcze do mety. Poza tym w sklepie strasznie spodobał mi sie Suunto Spartan Trainer Wrist HR :-D Może bliżej świąt uda się trafić na jakaś promocję ;-) Przydałby się [...]

[...] względu na wszystko- znów jesteś na siłowni, wyglądasz naprawdę świetnie (jestem przekonany, że nikt nie mydli Ci tu oczu uważając inaczej, "bo niech się Przemuś cieszy") i dźwigasz niemałe ciężary. Zaperdalaj na tyle ile możesz, bo zobaczysz, że przyjdzie czas, że odzyskasz pełne zdrowie, a okres do tego czasu musisz przerobić jak najlepiej!

dół pleców to nie dobrze ... może za dużo siedzenia albo dźwigania??? o ile różne bóle i kontuzje można jakoś sobie " omijać" i kłaść nacisk na inne partię odciążając inne to już przy plecach to kicha z większością ćwiczeń ...

[...] ograniczyłem do minimum, napoi gazowanych nie pijam, bo woda mi smakuje, gotować zbytnio nie mam cierpliwości, ale się staram coś sobie ugotować i zjeść coś dobrego na tyle ile mogę. Zdrowy człowiek.Bez nałogów. Suplementacji nie stosuję dopóki nie ogarnę podstaw. Wzrost 186 cm Waga 84 kg Otłuszczenie około 23% Całkowite zapotrzebowanie [...]